Разобраться в себе. И начать жить по-своему.
Психотерапия для тех, кто много понимает о себе, но всё ещё оказывается в похожих отношениях, повторяющихся сценариях или не понимает, чего на самом деле хочет.
Записаться на первую консультацию →50 минут · онлайн · можно написать в Telegram без готового запроса
Терапия — не про то, чтобы «исправить» себя.
В терапии мы исследуем вашу внутреннюю систему: как формируются отношения, чего вы хотите, чего избегаете, какие защиты помогают справляться и почему одни и те же ситуации могут повторяться.
Я не даю универсальных советов и не предлагаю готовых сценариев жизни. Важнее понять, что именно происходит с вами — и создать пространство, в котором изменения становятся возможными.
С чем я работаю
Иногда вы уже многое понимаете о себе — замечаете свои реакции, знаете причины, читали о психологии. Но от этого не становится легче: отношения развиваются по знакомому сценарию, тревога возвращается, чужое мнение по-прежнему влияет на вас, а понять собственные желания бывает сложно.
В терапии мы можем работать с тем, что мешает вам чувствовать себя устойчивее и строить жизнь и отношения по-своему.
«Я понимаю свои сценарии, но это не помогает мне их изменить»
Человек много читал, проходил терапию, умеет анализировать себя, понимает причины своих реакций — но удовольствия и лёгкости в жизни не стало больше.
«Я чувствую внутреннее истощение»
Жизнь внешне функционирует, но становится всё меньше удовольствия, спонтанности и интереса. Отдых не восстанавливает, а остановка вызывает тревогу или чувство вины.
«Я слишком сильно завишу от того, что происходит между мной и другим человеком»
Отвержение, дистанция, неопределённость в отношениях и чужая оценка могут занимать внутри гораздо больше места, чем хотелось бы.
«Я привык всё контролировать — и почти не умею расслабляться»
Высокая ответственность, тревога, перфекционизм, желание влиять на окружение и близких и ощущение, что без постоянного контроля всё сломается.
«Мне сложно построить отношения, в которых мне действительно хорошо»
Сложности с долгосрочной близостью, выбор неподходящих партнёров, повторяющиеся сценарии, страх потерять себя в отношениях или оказаться слишком зависимым от другого.
«Я многого добился, но не понимаю, почему этого всё ещё недостаточно»
Достижения, деньги и признание есть, но удовлетворение быстро проходит. Постоянно возникает следующая цель и ощущение, что остановиться нельзя. Ощущение внутренней пустоты.
Дарья Ануфриева
Психолог, психотерапевт. Психотерапевтическая практика с 2022 года.
В работе я соединяю психоаналитический взгляд, аналитическую психологию и современные психотерапевтические методы.
Моя задача — не дать вам набор универсальных советов, а помочь понять именно вашу внутреннюю систему: как формируются ваши отношения, выборы, защиты, желания и повторяющиеся сценарии.
Образование и клиническая практика
Образование
Дополнительное образование
Клиническая практика
Личный анализ и супервизия
Терапия, которую можно встроить в вашу жизнь.
Что происходит на психоаналитической психотерапии
О формате, свободном разговоре, повторяющихся темах и роли отношений с терапевтом.
Почему нас тянет к эмоционально недоступным людям
О притяжении, ожидании близости и знакомых отношениях, которые снова оказываются недоступными.
Когда контроль не уменьшает тревогу
О попытке предсказать всё заранее, перфекционизме и цене постоянной внутренней готовности.
«Я не понимаю, чего хочу»: когда желания теряются среди «надо»
Как внутренние правила и ожидания других людей могут заглушать собственное желание.
Почему мы не можем просто понять себя — и измениться
О границах самопомощи, психологических защитах и том, зачем нам иногда нужен другой человек.
Почему мы так много думаем — но так и не становимся спокойнее
О самоанализе, тревоге и моменте, когда попытка разобраться в себе только сильнее запутывает.
Что важно знать до первой встречи
Сколько длится терапия?
Продолжительность зависит от вашего запроса, целей и глубины работы. На первой встрече можно обсудить ожидания и возможный формат.
Как часто проходят сессии?
Обычно терапия проходит регулярно, один раз в неделю. Конкретный ритм мы обсуждаем вместе.
Можно ли прийти с запросом про отношения?
Да. Можно работать с выбором партнёров, привязанностью, повторяющимися сценариями, расставаниями, границами и трудностями близости.
А если я не понимаю, чего хочу?
Это тоже может быть запросом. Необязательно заранее знать, что именно нужно «исправить».
Подходит ли мне психоаналитический подход?
Не обязательно решать это до первой встречи. Мы можем обсудить ваш запрос и понять, насколько такой формат соответствует вашим задачам.
Можно ли прийти только с одной конкретной проблемой?
Да. Даже конкретная ситуация может стать отправной точкой для более глубокого понимания того, что происходит.
Принципы моей работы
Конфиденциальность, стабильность наших условий (договорённостей) и этика, которая подразумевает уважение к внутреннему миру человека, его чувствам, границам и уникальной истории.
Опыт работы лучше всего описывают слова самих клиентов.
Истории публикуются с согласия клиентов, анонимно и без изменений сути сказанного.
«Я думала, что у меня просто слишком высокая планка»
Основная проблема была в отношениях. Мне всё время казалось, что мне просто не подходят мужчины: недостаточно амбициозные, недостаточно внимательные, недостаточно зрелые. При этом почему-то именно с эмоционально недоступными людьми у меня возникали самые сильные чувства.
Потом я осознала, что спокойные отношения для меня скучные, а напряжение и тревогу я почему-то принимаю за любовь. Позже я поняла, что я просто боюсь идти в близость и менять нужно мои ожидания и страхи, а не партнёров.
«Я впервые увидела связь между работой и тем, как я отношусь к себе»
Я долго считала себя просто человеком, который очень любит работать. Но в какой-то момент поняла, что если я ничего не делаю, мне становится некомфортно и даже стыдно.
На терапии оказалось, что за моей постоянной занятостью есть довольно много тревоги и потребности чувствовать свою ценность через результат. Сейчас я учусь любить и принимать себя безусловно. И это даёт мне иное ощущение жизни.
«Мне было непривычно, что мне не говорят, что именно нужно делать»
Со временем я поняла, что именно в этом и есть смысл: мне помогли прийти к собственным решениям, а не дали готовые.
«Я пришла в момент, когда чувствовала, что совершенно запуталась в себе»
Было много тревоги, злости и одновременно ощущение, что я ничего не могу изменить. В терапии постепенно стало появляться ощущение, что со мной всё-таки можно быть — даже когда я не понимаю, что чувствую и чего хочу. Наверное, это одна из самых важных вещей, которые я получила от этой работы.
«Я всегда считала себя человеком, который хорошо понимает себя»
Но оказалось, что я скорее хорошо умею объяснять свои чувства, чем действительно их проживать. На первых встречах я много анализировала и почти не замечала, что чувствую. Постепенно я стала позволять себе быть менее рациональной и говорить о том, что действительно происходит внутри. Для меня это оказалось очень важным опытом.
«Я пришла с проблемой в отношениях с близкими и сначала думала, что они слишком много от меня требуют»
В процессе я увидела, что сама практически не умею обозначать свои границы, а потом злюсь, что люди их нарушают. Сейчас я гораздо лучше понимаю, где заканчивается моя ответственность и начинается ответственность другого человека. И мне стало значительно легче говорить «нет».
Иногда первый шаг — не решить всё.
А перестать оставаться с этим одному. Если вы узнали себя в нескольких строках этого сайта, возможно, пришло время поговорить.
Записаться на первую консультацию →